ja sie zastanawiam Fisher czy napewno wiesz na czym polega rzezba - chyba nie. rzezba to tracenie tkanki tluszczowej przy zachowaniu taknki miesniowej. teraz czynnikiem wplywajacym na wzrost miesni jest zwiekszanie ciezaru(jesli cwiczysz stalym ciezarem Twoje miesnie przestaja po jakims czasie rosnac, poniewaz sie przyzwyczaja do obciazenia). a [...]
Ok to zacznijmy od tego, że jesteś chuda i nie masz za bardzo tkanki mięśniowej stąd brak kształtów ciała i miękkość. Twoje treningi to samo cardio, wytrzymałościowe a zero siłowego. Organizm masz zestresowany swoimi wcześniejszymi działaniami, ubogą dietą i nadmiarem aerobów. Moja sugestia - zacznij robić trening siłowy (fbw na początek, w [...]
[...] ja nawet(gdybym nie mial treningu pozostalych partii ciala tylko sie nasatawil na silowni na spalnie ud)cwiczylbym je codziennie,lecz kolezance sugeruje 3 dni w tygodni przy czym po takiej sesji na silowni wykonac po niej jeszcze aeoroby, pozniej starac sie na maxa dlugo nic nie jesc, jak jesc to najlepiej juz ww nie spozywac wtedy, w dni bez [...]
[...] droga to sama idea dzialu Elite jest spoko, wiedza tylko dla tych ktorzy umieja z niej skorzystac, gorzej niestety widze selekcje uzytkownikow, zupelnie niemam pojecia na czym moglby polegac ten proces, szkoda zeby to byl dzial tylko dla waskiej grupy znajomych, w gaszczu wiadomosci na temat "wiedzy tajemnej" czesto mozna znalesc [...]
Nadal chce iść do LO sportowego,jeszcze sie nie załamałem :) Mówisz ze na dniach są testy sprawnościowe,na czym one polegają i gdzie się je robi?? Wiatr był delikatnie w twarz,biegałem w halówkach na żużlu,w eliminacjach nie wiem ile miałem bo mi nie powiedzieli,wiem ze wygrałem eliminacje,a w finale miałem 12.45,wygrał koleś z czasem 12.01 i [...]
[...] o 10 miejsc, związane z wymianą silnika po piątkowych treningach. Pomimo cięższego bolidu uzyskał jednak doskonały, trzeci czas i wyścig rozpoczął z 13 pozycji, przy czym dzięki problemom Oliviera Panisa zyskał od razu jedno miejsce. Na pierwszym okrążeniu nie udało mu się co prawda wyprzedzić ani jednego kierowcy, ale wkrótce awansował [...]
[...] ilośc tkanki miesniowej na posladku i na barku do tego dalej porownajcie ilosc naczyn krwionosnych w obu tych miejscach , jakie nerwy i jak gleboko ida w obu tych miesnisch a dalej czym groza zrosty w barkach a czym w posladkach i wnioski powinny (myślącym) nasunac sie same pozdr mc ps dawno nie bylem u kolegow tematy jak widze podobne
[...] jak sobie przypomne to i może mnie poniosło ale nasłuchałem się tego lata o wyczynach co niektórych moich rozmówców to i temat powstał . Może na razie skupimy się na tym na czym się troche znamy :-) Pompki są bardzo pokrewne z WW to i coś nie cos jesteśmy w temacie . Pompki na komende klasyczne się odbywają przy okazji MP w podciąganiu jest [...]
[...] odpowiedzi. Tak się zastanawiam czy w ogóle mi potrzebne suple ryjące czachę... Do tej pory jechałem na suplach kofeinowych. Jak wygląda trening po zażyciu supli z 1,3 ? Na czym polega ten cały zjazd i z czego wynika ? Druga kwestia... Czym się różnią 3 wersje przedtreningówki MP Assault ? W sklepie SFD są 3 wersje. [...]
sluchajcie kobieta posiada w swoim wyposazeniu steper(czy jak to sie tam zwi) rowerek taki w miejscu stojacy no i oczywiscie jak kazdya moze biegac no i mam prosbe dobierzcie do tego jakes spalaczyki i na czym powinna a na czym nie powinna polegac dieta czego duzo a czego malo???? wielka pliskaaaa pomozcie z gory dzieki !!!!!!!
[...] były w sposób kulturalny, bez obrażania się i obrzucania błotem, bez podstępnych prób sprowokowania do kłótni, bez pomówień o przestępstwa - bo traci na tym to na czym chyba nam wszystkim zależy - sporty siłowe w Polsce, raci na tym dobre imię dyscypliny Prywatnie możecie się zagryść ale nie brudźcie tym wizerunku dyscypliny bo to z [...]
[...] ci wychodzić i odbijać sie gardłem! Rozdziel porcje na dwie i zjedz druga niedługo później. -Starajj sie nie łączyć posiłków mniej więcej tak: jem normalny słony obiad po czym przegryze czekoladą. Nie rób w żołądku plazmy ze zwykłego pożywienia i przetworzonych słodyczy. -Gdy coś zjesz nie kładz się od razu, niech przełyk będzie wyprostowany, [...]
[...] zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem bardzo malo i biegalem a jakos brzuch nie spadal, a gdy ulozylem diete z wami to prawie zawsze bylem najedzone a fat spadal.. czym to bylo spowodowane ? dodatkowe pytania ... 2. Czy zdrowe tluszcze ( oliwa ) sa wazne jesli chodzi o zrzucanie tluszczyku czy sa dodawane tylko dlatego ze sa zdrowe.. [...]
[...] zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem bardzo malo i biegalem a jakos brzuch nie spadal, a gdy ulozylem diete z wami to prawie zawsze bylem najedzone a fat spadal.. czym to bylo spowodowane ? dodatkowe pytania ... nie za duży ujemny bilans wyhamowuje metabolizm organizm zwlania gromadząc wiecej fatu 2. Czy zdrowe tluszcze ( oliwa ) sa [...]
[...] Gaethje, również był nieznany, ale stoczyłem z nim lepszą walkę niż z dwaj faceci, którzy są w pierwszej dziesiątce na świecie, a teraz on jest w pierwszej piątce. Wiem, na czym stoję i wiem, że należę do elity, a Bellator jest dla mnie najlepszym miejscem do pokazania swoich umiejętności”. Newell powiedział, że zdaje sobie sprawę z tego, że [...]
Szpilka dobrze powiedział w wywiadzie po gali Borkowi, gdy ten zapytał w skali szkolnej na ile ocenia swój występ. Odpowiedział że na 3. Więc tak jak ktoś gdzieś tam wyżej pisał Szpila wie na czym stoi . Zmieniony przez - Galazky w dniu 2012-06-03 17:11:51
[...] wieksza aktywnosc niz 1.1- celowałbym w 1,2-1,3 gdzie jest bialko w sniadaniu?? margaryna leci- wpada maslo zwykle "ziemniaki z tluszczem"- jakim tluszczem?? na czym smazysz to miecho?? przed tr. zjedz obiad normalny, a te przekaske podziel miedzy inne posilki po tr. inne bialko- mieso, ew. jajka i bez tej zasranej margaryny co do [...]
[...] ? W 1 punkcie jasno wytłumaczyłem, w 2 założyłem ale napisałem że nie można go oceniać bo nie ma nic pewnego na 100%. W odróżnieniu od niektórych doskonale wiem o czym pisze i co mną kieruje. Piszesz w tej chwili głupoty i uciekasz od dyskusji. Grócha Twojego wpisu komentować nie będę, mówi sam za siebie kto tu jest trollem, Masone i [...]
[...] Hejka wszystkim, wiem ze temat jest o redukcji, ale nie bede zakladac nowego. Chcialbym zaczac juz Sobie uswiadamiac na czym polega dieta na mase. Od kad jestem na redukcji, stałem sie mniejszy. Z czego jestem po czesci zadowolony. Jak to kazdy, kto chodzi na silownie, chce byc wielki w [...]
Rekonstrukcja ACL stan po 6-8 miesiacach.
